Anahata * Hartchakra

Net zoals de zonnevlecht, maakt ook het hartchakra de verbinding tussen alle andere chakra’s. Vanuit je hart werken, kan ook de andere chakra’s helen. De hartchakra staat eveneens voor liefde, empathie en verbinding met jezelf en je omgeving. Zodra we ons hart kunnen openen voor onszelf, kunnen we verbinden met anderen.

Door je hart te openen, kan jouw intuïtie verder ontwikkelen. Zo leer je luisteren naar wat lichaam en geest je te vertellen hebben.

De hartchakra ontwikkelt zich tussen je 21ste en 27ste levensjaar. De fase waarin relaties serieuzer worden en je grote stappen neemt naar de toekomst toe. We beginnen onszelf steeds beter te kennen, leren onszelf beter waarderen en zien dat weerspiegeld in onze relaties.

Waaraan kan je een hartchakra dat uit balans is herkennen?

- pijn of verkramping in de borststreek, bloeddrukproblemen, hartproblemen
- longproblemen, allergieën, hyperventilatie, huidproblemen
- pijn of verkramping in de bovenrug
- humeurschommelingen, moeite met vergeven
- moeite met loslaten, afhankelijkheid
- jaloezie, wantrouwen
- moeite met houden van jezelf of anderen, gevoel van eenzaamheid, angst voor intimiteit
- gebrek aan empathie

De kleur van het hartchakra is groen: deze kleur staat voor groei en de liefde die we nodig hebben om persoonlijk te kunnen groeien. Het hartchakra wordt ook wel eens voorgesteld in de kleur roze, omdat deze kleur voor liefde staat.
Draag daarom kledij in de kleuren groen of roze. Groen is eveneens de kleur die de natuur voorstelt. Natuur op haar beurt, kan ons helpen om onszelf open te stellen om liefde te ontvangen of te geven.

Voeding: gezond eten is de beste vorm van zelfliefde en tevens ook makkelijk toe te passen. Bitter en wrang voedsel wordt in verband gebracht met lucht en groen voedsel sluit dan weer aan bij de kleur van het hartchakra. Bladgroenten zoals salade en spinazie zitten boordevol vezels, ijzer, vitaminen en antioxidanten. Ook andere groene groenten, fruit en specerijen zoals broccoli, groene appels of peterselie passen perfect in dit voedingspatroon. Wil je nog een stapje verder gaan? Eet je groene groenten dan rauw. Zo verliezen ze het minst hun smaak en vitaminen.
Hoera voor de chocoladeliefhebbers! Want nu mag je ongegeneerd pure chocolade eten. Trakteer jezelf of iemand die je liefhebt op deze lekkernij.
Groene thee vult hier ook goed je menu van groene voeding aan en is een perfecte afwisseling om te kunnen voldoen aan je dagelijkse aanbevolen hoeveelheid water.

Oefeningen: stop met zelfkritiek en wees mild en vriendelijk voor jezelf. Elke keer je jezelf betrapt op negatieve gedachten, vervang je ze door iets positiefs. Focus je op wat je wél hebt en creëer zo een mindset van overvloed i.p.v. tekorten. Noteer elke avond drie dingen waarvoor je dankbaar bent.

Zoek een organisatie waar je enthousiast van wordt en doe vrijwilligerswerk.

Maak handgeschreven brieven voor de mensen die je liefhebt en laat hen weten hoeveel ze voor je betekenen.

Meditatie: ga liggen en sluit je ogen. Verwarm je handen, laad je energie op en leg ze op je hart. Visualiseer je een kolkende bol van groen licht, dat gevoed wordt met de energie uit jouw handen.

Stuur je liefde uit naar jezelf, naar iedereen die je liefhebt en naar alle levende wezens. Wanneer je liefde groot genoeg is, kom je rustig terug in het hier en nu en ga je rechtop zitten. Vorm een bubbel van boven je hoofd, tot onder en zeg “mijn energie is van mij en blijft van mij”. Plaats je handen tegen elkaar en hou ze voor je derde oog, hou ze voor je hart en sluit af *Namasté*.

Om je hartchakra te ondersteunen, gebruik je kristallen en edelstenen die helpen met liefde en verbinding, die je helpen omarmen en loslaten. Roze en groene stenen zij hiervoor ideaal. Rozenkwarts is de meest gekende, maar ook roze toermalijn, chrysopraas, aardbeienkwarts,... zijn ideale kristallen.

Vraag zeker eerst raad aan een specialist alvorens je een edelsteen aanschaft, zodat je de voor jou meest geschikte aankoopt.

Je hartchakra wordt het best bijgestaan door een kristal dat je in de buurt van je hart draagt. Hangertjes zijn hier ideaal voor. Ook mediteren met een edelsteen in je hand kan al goede ondersteuning bieden.

Affirmatie: IK HEB LIEF

Ik hou van mezelf. Ik accepteer mezelf. Ik vergeef mezelf.
Ik ben de liefde die mij geschonken wordt waardig.
Ik ben omringd door liefde, ik geef en ontvang het met open hart.
Ik ben en mijn woorden zijn vervuld van empathie en mijn gevoelens van liefde.
Mijn hart is sterk en veilig. Mijn hart kent geen grenzen.
Ik kies voor licht en vreugde.
Ik ben één met het universum.

De geur van jasmijn, palmarosa en marjolein doen je hart openen en bezorgen je een liefdevol gevoel. Ze ondersteunen eveneens ook je longen en de doorbloeding. De meest gekende geur die doet denken aan liefde moet wel die van de roos zijn. Ze geeft een hele zachte geur, ondersteunt je intimiteit, maar is helaas ook enorm duur. Daarom moet er spaarzaam mee omgegaan worden. Gelukkig heb je van rozenolie niet zo heel veel nodig.

Verdamp de etherische olie in een geschikte aromadiffuser met verneveling (niet zo’n potje met een theelichtje: zodra etherische olie de temperatuur van 40°C bereikt verliest het haar therapeutische werking). Andere opties zijn om één druppeltje op je polsen te doen en hier regelmatig aan te ruiken, een paar druppels op een doekje waaraan je kan ruiken of enkele druppels in een plantaardige olie voor een ontspannende massage.

Elke etherische olie heeft zijn eigen therapeutische eigenschappen die ook los van de chakra’s kunnen toegepast worden. Zowel voor lichamelijke en psychische klachten kunnen deze oliën ingezet worden. Ben je hiernaar benieuwd? Neem dan contact op met mij.

terug