Manipura * Zonnevlechtchakra

De zonnevlechtchakra verbindt onze basis, het onderbewuste, met onze bovenste delen, het bovenbewuste. Shiva (de geest) en Shakti (de aarde) komen hier samen om onze identiteit te vormen en helpt zo ook jouw spirituele ontwikkeling. Doordat deze chakra de verbinding is tussen alle chakra’s, merk je hier het eerst wanneer een andere chakra in disbalans is.

Manipura ontwikkelt zich voornamelijk tijdens de puberteit (14 tot 21 jaar). Op dit moment verandert er veel in ons leven. We zoeken onze grenzen op en ook die van anderen. We stellen onszelf meer open voor anderen en ontdekken wat we willen doen i.p.v. wat moet. We worden ons nog meer bewust van onszelf en de invloed van onze persoonlijkheid binnen relaties. Emoties en angsten kunnen meer de bovenhand nemen en dit is ook het moment om onze dromen en doelen na te streven.

Waaraan kan je een zonnevlechtchakra dat uit balans is herkennen?

- spijsverteringsproblemen, diarree, maagzuur
- bang voor verandering
- laag zelfbeeld, weinig zelfvertrouwen
- makkelijk manipuleerbaar
- weinig discipline, weinig wilskracht, doelloos, besluiteloos
- vurig: felle reactie, agressief, ruzie zoeken met anderen
- overdreven perfectionistisch

De kleur van het zonnevlechtchakra is geel: de kleur van zelfvertrouwen en een gevoel van eigenwaarde. Draag vrolijke gele kledij en omring je met gele bloemen.

Voeding: pittig, zuur en zout wakkeren je innerlijke vuur aan. Uien en chilipepers bevatten veel antioxidanten, gefermenteerd voedsel biedt je veel probiotica en bonen en granen zijn een bom aan energie, vitaminen, ijzer en mineralen. Uiteraard kiezen we ook nu weer voor gele groenten, fruit en kruiden die ons vuur en onze spijsvertering enkel ten goede komen: bananen, citroen, ananas, gember, kurkuma,... En ook nu is water weer ondenkbaar uit ons voedingspatroon.

Oefeningen: mediteer in de zon, buiten of binnen achter een raam. Stimuleer je innerlijke vuur door in een vlammetje te staren dat op ooghoogte staat. Kijk hoe het danst. Voel de warmte dat het uitstraalt. Schrijf datgene wat je wilt loslaten op een papiertje en verband het. Kijk hoe het brandt en voel de bevrijding.

Ga zitten in kleermakerszit, plaats je rechtervoet, naast je linkerknie, hou met je rechterhand je rechterbeen vast en zet je linkerhand zo ver mogelijk achter je. Adem diep in en bij het uitademen draai je een beetje verder richting je linkerhand. Doe dit 3 ademhalingen en wissel dan van kant.

Meditatie: zit rechtop, beide zitbotjes maken contact met het oppervlak waarop je zit. Visualiseer je vlak boven je navel een grote kolkende bol van geel licht die bij elke inademing groter wordt. Maak de verbinding met de echte zon en adem haar energie letterlijk in, tot in je innerlijke vuur. Blijf je focussen op je ademhaling.

Zodra jouw innerlijke zon groot genoeg is, wakker je de energie in je handen aan door ze over elkaar te wrijven, waarna je ze boven je navel plaatst. Voel de energie die door je handen stroomt. Adem diep in en adem 2 x krachtig uit door je neus. Trek hierbij je navel richting je rug. Herhaal dit enkele keren.
Op deze manier stimuleer je je innerlijke vuur en dus je zonnevlechtchakra.

Kom gaandeweg terug in het hier en nu met je gedachten terwijl je de warmte door je buik voelt stromen. Vorm nu een bubbel met je armen van boven je hoofd naar beneden en zeg “mijn energie is van mij en blijft van mij”. Hou je handen tegen elkaar, plaats ze voor je derde oog, voor je hart en sluit af *Namasté*.

De edelstenen die je derde chakra ondersteunen zijn diegene met de kleuren en eigenschappen van de zon en het vuur. Gele calciet, citrien, tijgeroog... Vraag raad bij een specialist welke steen jou het beste kan bijstaan, want niet elke steen is geschikt voor iedereen.

Draag deze edelsteen in de buurt van je maag/middenrif en maak hiervoor eventueel gebruik van een lange ketting of koord. Stenen die je op je huid draagt werken het best, maar uiteraard reikt het energieveld van een kristal veel verder en gaat deze ook door je kledij. Net zoals je een eigen intentie aan je edelstenen en kristallen kan geven, kun je ook visueel een grens instellen of net opheffen.

Affirmatie: IK KAN

Ik heb vertrouwen in mijn kunnen.
Ik heb vrede met mijn ware ik.
Ik ben sterk.
Ik ben alles wat het universum mij schenkt waard.
Ik hou onvoorwaardelijk van mezelf.
Mijn intuïtie is krachtig en ik vertrouw op mijn instinct.
Ik sta open voor mijn levensdoel en ga er vol enthousiasme op af.
Ik ben krachtig.
Ik ken mezelf. Ik hou van mezelf. Ik eer mezelf. Ik ben trots op mezelf.
Ik heb alles wat ik nodig heb om mijn dromen te verwezenlijken.

Etherische olie kan de geestelijk en lichamelijke symptomen van een disbalans in je zonnevlechtchakra verlichten. Geschikte oliën hiervoor zijn diegene die afkomstig zijn van een gele grondstof en die inwerken op spijsverteringsproblemen of je een energieboost geven.

Mijn persoonlijke favoriet in dit rijtje is helichrysum: en klein wondermiddeltje, maar helaas ook prijzig. Hij heeft een zachte geur en mag puur toegepast worden op de huid, wat een extra plus is. Ideaal ook voor gebruik bij blauwe plekken en wondjes.

Daarnaast zijn ook citroen, anijszaad, pepermunt en venkel echte boosters voor je maag- en darmstelsel. Ze geven je eveneens een energieboost en peppen je op wanneer het een dagje minder gaat.

Verdamp de etherische olie in een geschikte aromadiffuser met verneveling (niet zo’n potje met een theelichtje: zodra etherische olie de temperatuur van 40°C bereikt verliest het haar therapeutische werking). Andere opties zijn om één druppeltje op je polsen te doen en hier regelmatig aan te ruiken, een paar druppels op een doekje waaraan je kan ruiken of enkele druppels in een plantaardige olie voor een ontspannende massage.

Elke etherische olie heeft zijn eigen therapeutische eigenschappen die ook los van de chakra’s kunnen toegepast worden. Zowel voor lichamelijke en psychische klachten kunnen deze oliën ingezet worden. Ben je hiernaar benieuwd? Neem dan contact op met mij.

terug