Muladhara * Wortelchakra

De wortelchakra ontwikkelt zich door onze basisbehoeften: voeding, verzorging, hygiëne en liefde. Dit alles zorgt voor een veilig, stabiel en geaard gevoel. Hierin worden wij als kind voorzien door onze ouders. Is dit niet het geval, dan begint daar al een disbalans in onze chakra’s.

Ook door een goed contact te hebben met de aarde en in het hier en nu te leven, voel je je zeker en veilig. De wortelchakra is de basis van alles en is dus ook het vaakst uit balans of onderontwikkeld bij iedereen. Hierdoor voel je je onveilig en onzeker. Je kan het vergelijken met de fundamenten van je huis. Als die niet stabiel zijn, kan ook je huis nooit stabiel zijn.

Waaraan kan je een wortelchakra dat uit balans is herkennen?

- je voelt je futloos
- je voelt je angstig en onzeker, gestresst
- je voelt je niet veilig en geborgen
- laag zelfbeeld, weinig zelfvertrouwen
- zwak immuunsysteem
- chaos in en rondom jou
- grenzen aangeven is lastig
- je bent op zoek naar veel zekerheid en bevestiging
- fysieke klachten in de voeten, benen, onderrug, darmen

De kleur van het wortelchakra is rood: de energie van moeder aarde wordt vaak geassocieerd met de kleur rood. Maar deze kleur staat ook voor passie, agressie, energie, activiteit, warmte en liefde.
Daarom is het ideaal om rode kledij, of kledij met aardetinten te dragen om je beter geaard te voelen.

Voeding: eet proteïnerijk voedsel zoals noten, granen en wortelgroenten, rood fruit en groenten en gebruik kruiden zoals paprikapoeder, cayennepeper, kurkuma, knoflook, ... (alles wat rood ziet, een wortel is of uit de aarde komt of doet denken aan een aardesmaak, ...).

Oefeningen: loop op blote voeten, voornamelijk buiten in het gras of zo in de natuur. Trek de natuur in, ga wandelen in het bos, zit met je vingers in de aarde en maak zo letterlijk contact met de aarde en de natuur. Door de aarde te voelen met je blote huid, is het makkelijker om de energieoverdracht uit te voeren.

Mula bandha; wortelslot: je spant je bekkenbodemspieren op, alsof je heel hard moet gaan plassen. Door je wortel op slot te doen, voorkom je dat je energie weer terug de aarde in vloeit via je bekken of voeten. Hierdoor kan je energie maar één kant op: richting je kruin.

Grondingsmeditatie: ga zitten, indien op de vloer maak je met beide zitbotjes contact, indien op een stoel iod zorg je dat beide voeten stevig op de vloer staan en maximaal contact maken.

Sluit je ogen en breng je aandacht naar je wortelchakra. Zie een rode gloed die bij elke ademhaling steeds groter wordt. Visualiseer dat er wortels vanuit je zitbotjes of voeten diep de grond in gaan, eventueel is ook de grond roodgekleurd. Zie hoe je witte energie van in de grond, door je wortels, naar je wortelchakra toebrengt. Met elke ademhaling krijg je meer en meer energie binnen via je wortels en wordt de rode gloed rond je basis sterker. Als het goed is zie je de rode gloed als een kolk van energie, die de witte opgenomen energie opslorpt en goed vasthoudt. Adem diep in en adem alle overbodige en negatieve energie weer uit. Geef deze losgelaten energie terug aan de aarde, terug de grond in.

Kom gaandeweg met je gedachten terug naar het hier en nu. Beeld je in dat je stevig verankerd blijft in de grond, dat je geconnecteerd blijft met de aarde en zo positieve energie blijft toegestuurd krijgen. Vorm nu een bubbel met je armen van boven tot beneden en zeg “mijn energie is van mij en blijft van mij”. Houd je handen tegen elkaar, plaats ze voor je derde oog, voor je hart en sluit af *Namasté*.

Wil je je eerste chakra ondersteunen met een edelsteen? Dan kan dat door donkere, aardekleurige en rode stenen bij je te dragen. Denk hierbij maar aan rookkwarts, hematiet, rode jaspis, ...Om de ideale steen voor jou te vinden ga je best langs bij een gespecialiseerd winkeltje. Mijn favoriet is Atelier sigi aron.com te Beringen. Niet elke steen is namelijk geschikt voor iedereen. Door middel van o.a. de krachttest of met de pendel kan bepaald worden welke steen jij nodig hebt.

Idealiter draag je ze in je broekzak, ter hoogte van je wortelchakra. Maar let op dat ze niet kunnen vallen. Het zou zonde zijn als je mooie steen stuk valt en hierbij aan werking moet inboeten of erger nog, in de wc terecht komt.

Affirmatie: IK BEN

Bij elk chakra hoort een affirmatie die aansluit bij datgene waar dit energiecentrum voor staat. Een affirmatie wordt idealiter ’s ochtends en/of ’s avonds uitgesproken terwijl je voor de spiegel staat. Maar ook tussendoor, wanneer je daar behoefte aan hebt kan deze opgezegd worden.

IK BEN symboliseert de lichamelijkheid van muladhara: ik ben hier, ik besta, ik ben veilig, ik ben.

Ik ben sterk en in balans.
Ik ben hier en ik ben veilig.
Ik voel me thuis in mijn lichaam.
Ik heb alles wat ik nodig heb om te overleven.
Ik ben geliefd. Ik word gesteund.
Ik ben hier en nu en ik kies voor kalmte.
Ik ben geworteld in de aarde aarde en verbonden met het universum.
Mijn basis is sterk en mijn wezen in buigzaam.Ik ken mezelf. Ik hou van mezelf. Ik eer mezelf.

Omdat het zintuig van het eerste chakra verbonden is met onze reukzin, is het extra doeltreffend om je wortel te activeren en versterken door een etherische olie. Sterke warme geuren, met houtachtige, kruidige en aardetinten zijn hiervoor ideaal. Denk maar aan zwarte peper, cederhout, sandelhout, vetiver of kaneel.

Verdamp de etherische olie in een geschikte aromadiffuser met verneveling (niet zo’n potje met een theelichtje: zodra etherische olie de temperatuur van 40°C bereikt verliest het haar therapeutische werking). Andere opties zijn om één druppeltje op je polsen te doen en hier regelmatig aan te ruiken, een paar druppels op een doekje waaraan je kan ruiken, enkele druppels in een plantaardige olie voor een ontspannende massage of onder de douche enkele druppels op een vochtig washandje en was jezelf hiermee (niet in je ogen of genitaliën!).

Elke etherische olie heeft zijn eigen therapeutische eigenschappen die ook los van de chakra’s kunnen toegepast worden. Zowel voor lichamelijke en psychische klachten kunnen deze oliën ingezet worden. Ben je hiernaar benieuwd? Neem dan contact op met mij.

terug