Zijn er goede gewoontes die je jezelf wilt aanleren? Of slechte gewoontes die je liever wil afleren?
Een slechte gewoonte kan je best afleren door ze meteen door een goede te vervangen. Maar creëer geen valkuilen voor jezelf en hou het realistisch.
Stel kleine doelen in voor jezelf.
Hou je aan 1 doel per keer.
Focus je op het positieve.
Wees geduldig met jezelf. Kleine gewoontes vragen 3 weken tijd, grotere gewoontes vragen gemiddeld 66 dagen tijd.
Hou je motivatie voor ogen.
Beloon jezelf.
Reactie plaatsen
Reacties