Goede ademhaling is belangrijker dan wat je eet en hoe je beweegt.
James Nestor
***
Je zal het al wel gemerkt hebben: ademhaling is zooo belangrijk. Niet gewoon ademen, maar bewust en diep ademen. Dat aspect laat ik overal in terugkomen. "adem diep in in 4 tellen, duw je buik omhoog en adem diep uit in 5 tellen"
Zuurstof is voor ons lichaam, als water en zon voor een plant. Zonder gaan we dood. Zuurstof is ons intern transportmiddel en zorgt ervoor dat alle spieren en organen voldoende energie en essentiële voedingsstoffen ontvangen. Zonder zuurstof vallen kan na enkele minuten al voor onherstelbare schade zorgen.Dus ook verkeerd ademen kan ons lichaam al tekort doen.
Zelf ervaar ik mediteren als iets essentieels. Het brengt je tot een diep stadium van rust. Het brengt je bij jezelf en bij je diepste verlangens. Maar als beginner vond ik dat helemaal niet zo evident, want mijn gedachten schoten alle kanten op. Daarom is focussen op je ademhaling zo belangrijk, want als je heel bewust gaat ademen en zo helemaal naar binnen keert, kom je automatisch in meditatieve toestand. Probeer het maar eens.
Reactie plaatsen
Reacties